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永利皇宫和银河哪个好 - 肩颈酸痛尽量别去按摩,越按越严重,学会3招告别肩颈问题!

发布日期:2019-12-30 16:23:34 查看次数: 136 

核心提示: 丽丽今年28岁,因为从事科研工作,整日伏案作业。颈椎病早期阶段,会出现肩颈酸胀、僵硬、疼痛,偶尔落枕的症状,这个时期的颈椎病称为颈型颈椎病,症状较轻,以局部为主,是各类型颈椎病的早期。颈椎病虽然常见,却不能掉以轻心,当发现相关症状时,就要及时采取措施积极治疗,避免从颈型颈椎病发展成神经根型等更为严重的颈椎病。

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永利皇宫和银河哪个好,脖子疼,就像老朋友一样,天天拜访都不足为奇。若没有达到痛苦不堪的程度,大多数人都习惯靠“忍忍就过去”。然而,你一定不知道,有人差点因为这种疼痛导致瘫痪!

丽丽今年28岁,因为从事科研工作,整日伏案作业。前段时间,她手臂出现麻木无力,肩胛骨疼痛,整晚睡不着,后来甚至连脖子也动不了。赶紧去医院一检查,她惊讶地发现自己的颈椎间盘突出,已严重压迫脊髓,再不干预随时都有可能瘫痪。

好在还有得救,医生立马给丽丽安排了人工椎间盘置换手术,让退化的颈椎恢复生理弧度,这才逃过一劫。

看完这则报道,吓得小九赶紧坐直身子,抬头挺胸地开始办公。

事实上,颈椎病正在成为一种像流感一样的高发病。据统计,我国颈椎病人超过2亿,其中20-40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%1,而且年龄愈来愈低龄化。有报道,7岁的男孩颈椎就有了增生病变。

不管是低头久坐的上班族,还是面临中考、高考的学生党,低头时颈部肌群受力大,颈椎长期处于高负荷下,向前凸的c字型颈椎会逐渐被拉直,反向弯曲,发生退行性变,导致颈椎病。

颈椎病早期阶段,会出现肩颈酸胀、僵硬、疼痛,偶尔落枕的症状,这个时期的颈椎病称为颈型颈椎病,症状较轻,以局部为主,是各类型颈椎病的早期。

如果不管不顾、继续发展下去,可能会压迫刺激脊神经根、交感神经、椎动脉,形成神经根型、交感神经型、椎动脉型颈椎病。

到时就不止肩颈酸胀、疼痛这么简单,疼痛会牵连放射至上臂、前臂、手指、腰背部,还会引发头晕头痛、心悸心慌、耳鸣、胸闷、恶心、出汗、咽部异物感、视觉模糊、幻视等症状。

颈椎病的发展是一个循序渐进的过程。因此,在颈椎病的颈型阶段,应予以高度重视,通过端正坐姿、坚持做颈椎保健操,是可以有效舒缓肩颈疼痛、保护颈椎。

1、端正坐姿

屁股坐实椅子,腰背紧贴椅背,必要时可用靠垫辅助;同时抬头挺胸,腰背挺直,上半身和大腿呈90度直角;玩手机电脑时,眼睛与屏幕平视,且保持40-50cm的距离。

2、 勤做颈椎保健操

很多人颈椎不舒服后,喜欢转脖子。其实,盲目转脖子,可能越转越不舒服。

网上有一个热门动作:坐端正,把眼睛闭上后,用下巴尖缓慢地写正楷毛笔字:“大”字、“米”字、“粪”字等……在用下巴写字的过程中,颈部、肩部的各个肌群可以得到有效拉伸、放松。

3、 正规治疗

如果肩颈酸痛到无法通过锻炼、姿势矫正缓解,就一定要及时就医,尽早确诊,配合医生治疗。

在颈椎病的治疗上,中西医各有优势。西医重视快速止痛,见效快;而中医认为,颈椎病多为久病,久病多瘀,故在治疗过程中应以祛风散寒、活血化瘀为主2。

中药中的丹参,富含丹参酮,有祛瘀、生新、活血的效用;党参则可以益气活血,两者皆是活血化瘀良药。

像是临床上较多使用的颈复康颗粒,由21味药组成,融合丹参、党参活血化瘀的作用,加入羌活、秦艽、威灵仙、苍术、葛根,祛风胜湿通痹。对于风湿瘀阻所致的颈椎病,可以起到活血通络、散风止痛的效用,改善头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症状。

此外,也可以在专业医生的指导下,进行推拿理疗、针灸按摩,帮助治疗颈椎病。

颈椎病虽然常见,却不能掉以轻心,当发现相关症状时,就要及时采取措施积极治疗,避免从颈型颈椎病发展成神经根型等更为严重的颈椎病。

参考资料:

1.许鹏. 颈椎病的自我诊断[j]. 人人健康.

2.雷凌云, 伊凡, 曾韦苹, et al. 中医药治疗颈椎病65例临床撷萃[j]. 亚太传统医药, 2015, 11(5):86-88.