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大亨娱乐场送体验金 - 立秋后,用它熬粥正是时候,女人要多喝,一年到头都舒服!

发布日期:2019-12-31 15:38:26 查看次数: 4975 

核心提示: 也别说,母亲按照不同时节和家人体质熬制的粥,经常喝上一些,一年到头都感觉很舒服。用茯苓做出来的粥,女人这个季节要多喝点,个人感觉不但祛湿效果好,而且有助于减肥。准备食材:茯苓15克(约5块),薏米50克,山药150克,枸杞10克,干银耳一捧,红枣四个,冰糖适量。第四步加入洗干净的枸杞10克,因为枸杞不耐煮,所以要最后放入,最后加入适量的冰糖调味即可,一碗祛湿减肥的茯苓薏米粥就做好了。

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大亨娱乐场送体验金,我们家特别喜欢熬制各种粥,因为母亲坚信一个好身体需要靠饮食来调养,而粥是最容易被人吸收的,所以家里各种熬粥的食材都很多,如红枣、枸杞、莲子、薏米还有各种豆类等等,甚至还有一些家庭不常见的“中药材”比如川贝、首乌、白芷、茯苓等。也别说,母亲按照不同时节和家人体质熬制的粥,经常喝上一些,一年到头都感觉很舒服。

秋季是干燥的季节,秋天我们很容易就会出现嗓子干疼,皮肤干,眼睛也干涩的情况,一般来说,秋季是应该补水滋阴的,但对于体内湿气过大的人来说,秋季也是祛湿利水的最好季节。母亲一般会用到茯苓做的各种滋养粥来帮助祛湿。

今天要介绍的这碗“茯苓薏米粥”,就是我们家在入秋以后经常喝的一种粥,茯苓祛湿缓和,不容易上火,而且每年7-9月是茯苓的收获期,立秋后的新鲜茯苓品质是最好的,而且价格也便宜,我昨天去药店买了1两才3块钱。用茯苓做出来的粥,女人这个季节要多喝点,个人感觉不但祛湿效果好,而且有助于减肥。

准备食材:茯苓15克(约5块),薏米50克,山药150克,枸杞10克,干银耳一捧,红枣四个,冰糖适量。

第一步准备食材,薏米冷水泡一个小时,干银耳用温水泡发,山药去皮切成小滚刀块,药店买的茯苓块如果有点大的话,用刀切成小块,好的茯苓应该是干燥的乳白色块状,发黄、发黏的都不是当年新鲜的。另外注意还有一种食材叫“土茯苓”,跟茯苓完全是两种东西,虽然都有祛湿的作用,但是用法完全不同,一定要分清楚。

第二步准备一个熬粥的小砂锅,熬粥还是尽量用专用的砂锅,一是不容易串味,二是砂锅熬粥效果也好,加入三碗水,放入泡好的薏米和银耳,加入茯苓块,大火煮开,小火慢熬30分钟。

第三步看到薏米已经煮开花后,加入山药和红枣,继续小火熬10分钟。

第四步加入洗干净的枸杞10克,因为枸杞不耐煮,所以要最后放入,最后加入适量的冰糖调味即可,一碗祛湿减肥的茯苓薏米粥就做好了。

市井说:熬粥中适时的加入一些中国传统的中草药,这才是中国粥的精华所在,煲粥注重养生,所以食材的搭配是煲粥最重要的一环,合理的搭配各种食材,掌握食材的各种特性,才能煲出一碗好粥。嫌煲粥麻烦的,又想用茯苓祛湿的,也可以买成品,比如我家常备的茯芡济湿膏、茯苓粉之类的,效果也很不错。平时茯苓具有渗湿利水、健脾和胃的功效,没有什么独特的味道,加入粥中也不会影响口感,所以秋季可以多喝点这种粥。

注意点:1、熬粥小火慢炖,不建议使用高压锅。2、银耳泡发时间越久越好,煮的时候最好撕成小块。3、这碗粥中可以加入赤小豆,功效更加优秀。

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